正常下瘦30斤需要多久

正常情况下，减肥30斤需要多长时间，要看具体情况。要计算出患者的肥胖程度，如是否发生了超过30斤以上的肥胖。如果患者体重只是过重，减肥至标准体重以后往下减，就达到了体重过轻的程度，并不健康。

要根据患者的身高计算出理想体重，超过理想体重的10%称之为过重，超过理想体重的20%称之为肥胖。一般患者如果肥胖程度严重，减肥起来比较明显，体重也比较容易下降。

越接近标准体重，体重就越恒定，越不容易减至正常下限。因为机体有一个自我防卫的功能，过瘦容易产生其他的疾病。

所以机体在维持正常、相对恒定的体重时有一定的阻力，如果患者是重度肥胖的患者，减肥一般建议患者每个月体重下降的速度5斤上下为宜。

30斤的体重，最好是在半年左右。如果减肥的速度过快，一是容易反弹，二是对机体本身造成不利的影响，所以要明确减肥是长期的过程。